Dzień dobry. Chciałbym zadać pytanie mianowicie nie mogę poradzić sobie w życiu towarzyskim. Nie wiem o czym mam rozmawiać z innymi ludźmi, brakuje mi zupełnie tematów do rozmów, zamiast żyć na zewnątrz żyje w swojej głowie i się wyłączam ciągle tylko się przyglądając jak inni potrafią z łatwością prowadzić konwersacje. 6 kroków do pewności siebie. Poniżej przedstawiam 6 kroków, które mogą Ci pomóc osiągnąć pewność siebie: Postaw na swoje ciało i tzw. mowę ciała. Niech Twoja postawa będzie pewna, chodź z wyprostowanymi plecami, z głową uniesioną ku górze. Nie podziwiaj czubków swoich butów. Staraj się dbać o siebie. Aby dostrzec to źródło i odnaleźć przyczynę, trzeba spojrzeć na siebie inaczej – doświadczyć czegoś nowego. Zmienić perspektywę, zrobić coś odwrotnie, zmienić otoczenie, porozmawiać z kimś mającym inne poglądy. Można porozmawiać z kimś inspirującym, albo skorzystać ze spotkania z doświadczonym mentorem czy coachem. Pewny siebie zawodnik wie, że stać go na sukces. Znaczenie pewności siebie dla młodego zawodnika. Pewność siebie pozwala młodym sportowcom w pełni wykorzystywać swoje umiejętności i talent. Zwiększa motywację do pracy, pomaga stawiać ambitne cele i dążyć do ich realizacji. Zawodnik pewny siebie chętniej podejmuje wyzwania, nie Tylko pozytywne podejście do strachliwego psa - i nic na siłę. Na pewność siebie bardzo pomaga bycie na tym samym poziomie co pies, zwłaszcza mały, ja siedziałam, a nawet kładłam się :cool3: na podłodze. Metoda małych kroków sprawdza sę najlepiej, za szybka socjalizacja (zwłaszcza dorosłego psa) może tylko zaszkodzić. Pewność Siebie: Jak zostać Superbohaterem Własnego Życia. Budowanie pewności siebie to proces ale można się jej nauczyć. Wejdź i poczytaj. Arkadiusz Milik pojawił się na boisku po przerwie. Napastnik musi strzelać gole, to najważniejsze, aby zyskać pewność siebie. aby iść naprzód. Zawsze możemy się poprawić t80m. zapytał(a) o 19:10 Jak poprawić swoją pewność siebie? Na wyjezdzie poznałam pewnego chłopaka Kamila od począdku mi sie spodobał ale w sumie to ze soba nawet nie rozmawialiśmy chociz on wie jak ja sie nazywam i ja wiem jak on bo to jest taki jakby szpital i są tam na łóżkach takie tabliczki i kiedyś jak spisywali i akurat była moja kolej to on przyszedł i nikt nie wiedział jak sie pisze moje nazwisko wiec musiałam dać tabliczke i widziałam jak czytał i sie mnie spytał kiedy przyjechałam . Ogólnie mamy tyle samo lat tylko jestem troszkę wyższa i jestem bardzo mało pewna siebie niby ktoś mi powiedział ze jestem ładna ale np. jak byłam w tym niby szpitalu to jak patrzyłam w lustro to wydawałam sie sobie taka brzydka a jak przyjechałam do domu to wyglądałam całkiem inaczej jak to możliwe? Jak do niego zagadać problem w tym ze on chyba za tydzien albo nawet i mniej wyjeżdza za najlepszy pomysł bedzie N A J w razie pytań piszcie w kom. to odpowiem Odpowiedzi Karmin! odpowiedział(a) o 19:13 Jeśli jesteście w szpitalu to spytaj się czemu tu trafił i zadawaj jakieś pytania.. zawsze jakaś rozmowa blocked odpowiedział(a) o 19:19 mnie na pewność siebie pomaga alkohol Krwawa Merry - Jeśli to przeczytałeś dziewczynka zwana krwawą merry przyjdzie do ciebie w nocy i zabije cię ! Nie wierzysz ? Oto Dowody Pewna dziewczynka dziewięcioletnia o imieniu Kamila przeczytała ten komunikat i nie wysłała go potem dziewczynkę znaleziono martwą w jej łóżku a nad łóżkiem pisało ,, Krwawa Merry,, Jeśli Chcesz Uniknąć Klątwy Wyślij Ten Komunikat Do 10 pytań Masz na to 15 minut Śpiesz Się Bo Inaczej Ty Będziesz Następną Ofiarą Krwawej Merry ;( Przez komputer the best jest pytanie : Hej, co robisz?/Co tam?, a potem to już bułka z żywo musisz pamiętać o postawie wyprostowanej i pamiętaj, że ludzie postrzegają cię tak jak ty samą siebie. Jeżeli będziesz uważała się za ładną i ludzie będą cię tak spostrzegać. Na żywo staraj się go zagadać jak będziesz z koleżankami, w grupie zawsze łatwiej możesz zacząć rozmowę pod pretekstem "Nie wiesz przypadkiem gdzie coś jest", "Po ile są np. frytki", "Nie znasz się przypadkiem na komputerach bo mi właśnie padł, a wyglądasz na wszechstronnie uzdolnionego.'Życzę powodzenia, najważniejsza jest pewna postawa. ( : Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Na początek chciałbym Ci uświadomić ile przez jej brak tracisz. Zawodnik który nie jest pewny siebie, nie jest w stanie pokazać swojego potencjału, bo za każdym razem kiedy dochodzi do przyjęcia, podania, strzału pod presją nie wie co zrobić. Zachowuje się jakby stado lwów go goniło i za wszelką cenę chce jak najszybciej pozbyć się piłki. Traci przez to szanse na pokazanie swoich prawdziwych umiejętności, ponieważ paraliżuje go STRACH, boi się wziąć piłkę na siebie - więc jest mało pod grą, jeżeli trafi do niego jakimś przypadkiem to nadal nie wie co z nią zrobić bo nie był na to przygotowany, waha się przy wejściu w drybling, podjęciu ryzykownej decyzji przy podaniu przez co za każdym razem jego decyzja jest za wolna i w konsekwencji traci piłkę, popełniając błąd za błędem jeszcze bardziej pogrąża się w strachu..To wszystko wpływa na jego ocenę po zawodach, która zazwyczaj nie jest pozytywna. Traci szanse na rozwój, ale także na pokazanie się trenerom z lepszych klubów. Marnuje swój potencjał przez brak tej jednej kluczowej umiejętności mentalnej. Czas na przełamanie tej bariery!Przygotowanie, a pewność siebie:,,Nasza pewność siebie pochodzi z przygotowania" - RonaldinhoPoziom Twojego przygotowania wpływa na Twoją pewność siebie, odpowiedni plan buduję Twoją pewność siebie. Każdego roku masz okresy przejściowe które musisz poświęcić na optymalne przygotowanie swojego ciała pod każdym możliwym aspektem do zbliżających się rozgrywek. Jeżeli tego nie zrobisz i nagle obudzisz się na miesiąc przed, że w sumie to mogłem coś zrobić dodatkowo nie licz na to, że nagle zagrasz sezon życia.. ,,chociaż może są przypadki w których tak było" Aczkolwiek ja nie mam zamiaru pozostawiać nic przypadkowi, tylko biorę odpowiedzialność za swoje przygotowanie! Pierwsza rada do zwiększenia pewności siebie - Bierzesz odpowiedzialność za to w jaki sposób, z jakim nastawieniem/podejściem przygotujesz się każdego miesiąca (wybierając odpowiedni model pracy do okresu w jakim się znajdujesz) do zbliżających się Wez notatnik treningowy (jeżeli go nie masz to jak najszybciej załóż) otwórz stronę na której będziesz zapisywał swoje obietnice i napisz: ,, obiecuję sobie, że w każdym miesiącu przygotuje się jak najmądrzej i najlepiej do zbliżającego się sezonu wkładając w to ciężką pracę i zaangażowanie" - ,,jeżeli tego nie zrobię stracę szanse na osiągnięcie swojego celu, będę ofiarą"Pewność siebie, a arogancja:Pewność siebie oznacza rozpoznawanie wadliwych rozwiązań oraz elastyczność i wiedzę, w jaki sposób wprowadzać poprawki. Arogancja to niezdolność do przyznania się do błędu oraz nieustanne ich powtarzanie, przez osoby które nie dopuszczają do siebie myśli o pomyłce - Tim GroverJeżeli jesteś pewny siebie, podejmujesz się zagrań których arogant boi się ze względu na popełnienie błędu i ocenę go przez innych. Będąc pewnym siebie wystawiasz się na krytykę, ale wiesz w jaki sposób reagować na błędy (o tym w dalszej części) Łatwo jest być arogantem który tylko mówi co zrobi, a nigdy tego nie robi... Jeżeli chcesz mieć trudne i słabe mecze, podejmuj łatwe decyzje, nie bierz na siebie ryzyka. Jeżeli chcesz mieć łatwe i dobre mecze, podejmuj trudne, ryzykowne decyzje i nie bój się krytyki osób które siedzą na trybunach, nie bez powodu tam siedzą (oni nie są na boisku). Prosty przykład:Wyobraź sobie mecz piłkarski: wszystko idzie jak należy, wygrywacie do 75minuty 2:0 a nagle w ciągu 5minut tracicie 2 bramki, sytuacja staje się beznadziejna. Zaczynają się w Twojej głowie pojawiać różne myśli, PANIKUJESZ ? Każda minuta spędzona na panikowaniu daje jeszcze większe szanse na to, że przeciwnicy zdobędą kolejne bramki. Słaby zawodnik poczuje strach, dopiero pod koniec meczu kiedy będzie już za późno odnajdzie w sobie możliwość działania. Dobry i pewny siebie zawodnik odrazu poczuje instynkt ,,Muszę zrobić wszystko, żeby nie pozwolić na stracenie kolejnych bramek - defensywa. ,,Muszę zrobić wszystko, żeby dać jak najwięcej możliwości mojej drużynie na zdobycie bramki, jednocześnie pamiętając o powrotach do obrony - pomocnik. ,, Muszę zrobić wszystko, żeby zdobyć bramkę która zaprowadzi nas do zwycięstwa" ofensywa. Takie myślenie będziesz miał wtedy kiedy przed meczem przygotujesz na każdą możliwą sytuacje rozwiązania czyli: ,, co mam robić gdy jest 1:0" ,, co mam robić kiedy mamy dużą przewagę" ,,co mam robić kiedy przegrywamy" ,,co mam robić kiedy tracimy przewagę pod koniec meczu" ... Bądź zawodnikiem który wie co robić w każdej możliwej do zaistnienia sytuacji na boisku. Budowa pewności siebie, umiejętność radzenia sobie po błędzie:Jesteś sportowcem który nie ma wątpliwości, że poradzi sobie zawsze nawet gdy coś nie idzie po jego myśli, czy gdy tylko coś idzie źle to zamartwiasz się, rozmyślasz popełniając błąd za błędem ? Jurgen Klopp powiedział, że piłka nożna to gra błędów, więc czemu nie przygotujesz mentalnie swojej głowy jak ma na nie tylko dwa scenariusze: 1. Popełniasz błąd, natychmiast się z tego otrzepujesz i wracasz do gry na niesamowicie wysokim poziomie. 2. Popełniasz błąd i nie jesteś w stanie się pozbierać przez co z minuty na minutę grasz coraz gorzej. Tak to takie proste, nie widzę sensu żeby w tej sytuacji pisać zbyt dużo, po prostu wybierz jeden z nich, a teraz przechodzimy dalej..Pewność siebie, a presja zewnętrzna:Wierzysz, że praktyka czyni mistrza, na treningu powtarzasz i powtarzasz strzał, który już za nie długo będziesz mógł, mogła robić z zamkniętymi oczami.. Tak trzymaj, ale czy będziesz potrafił/potrafiła skupić się na meczu, kiedy przyjdą czynniki rozpraszające: buczenie z trybun, kontakt z przeciwnikiem.. Jeżeli będziesz postępował tylko w taki sposób jak bez żadnej presji to nie licz na to, że ten strzał wyjdzie tak samo jak na treningu. Musisz potrafić trzymać się swojej techniki strzału, ale kiedy pojawi się jakaś przeszkoda, automatycznie przejąć nad nią kontrolę, dostosować się. To właśnie cecha ,,WYMIATACZA" nie musi z góry wiedzieć co się wydarzy, bo będzie gotów bez względu na wyzwanie, nie obawia się że coś może pójść nie przykład: Na treningu omijając tyczkę przechodzisz do przygotowania jak i do oddania strzału, na meczu omijając przeciwnika i przygotowując się do oddania strzału może pojawić się drugi - to jest ta umiejętność o której mowa, potrafisz szybko zareagować omijając kolejnego przeciwnika i nadal skupić się na odpowiedniej technice tego strzału w ułamku sekund. - nie obawiając się, że może nie wyjść. Przebłysk błędu oceniany przez innych na różne sposoby: Kiedy instynkt zacznie Ci coś podpowiadać, a w ostateczności okaże się to błędem. ,, podjąłeś decyzje o strzale z 30m, który poleciał 5m od bramki" Musisz wiedzieć, że nie jesteś w stanie być zawsze w stu procentach nieomylnym i odnosić sukcesów. Jest sporo takich sytuacji w meczu, kiedy będziesz polegał na instynkcie a w ostateczności okaże się, że np. ,, będziesz na spalonym, albo źle ułożysz stopę do podania, nie zrozumiesz się z partnerem Twojego teamu. Jednak na dłuższą metę skorzystasz z tego, nie możesz czekać i zastanawiać się, bo piłka to ułamki sekund w których podejmujesz decyzje, albo nie, albo strzelasz bramkę życia, albo nie.. ,,Pudłujesz w stu procentach sytuacji, których się nie podejmujesz"Nie bój się ryzykować, bo raz zagrasz podanie życia, a raz nie.. jednak gdy nie próbujesz to nie licz na to, że możesz cokolwiek zdziałać. Kiedy słaby zawodnik popełnia błąd przedstawia wiele wymówek, ale żadnego rozwiązania.. Kiedy średni zawodnik popełnia błąd, znajduję kozła ofiarnego. Kiedy ,,WYMIATACZ" popełnia błąd, potrafi spojrzeć Ci w oczy i powiedzieć ,,spieprzyłem".,,I tyle, jesteś pewny siebie! Nie komplikujesz, nie szukasz wyjaśnień.. Popełniłeś błąd, w porządku. Nie tłumacz się przez godzinę. Prawda kryje się w jednym zdaniu, nie potrzebuję długiej historii. Mówisz, że spieprzyłeś, bierzesz na siebie odpowiedzialność. Nie ma szybszego sposobu na spuszczeniu ciśnienia ,,Spieprzyłem" nie ma do czego wracać, to twoja sprawa, teraz ją napraw. Nie da się niczego naprawić dopóki się do tego nie przyzna" - Tim GroverŚmiej się z własnych błędów: Żeby odnieść sukces musisz stworzyć swoje własne napięcie, nikt inny nie może na Ciebie wpływać. Miej pewność że poradzisz sobie ze wszystkim. Oznacza to, że potrafisz śmiać się z siebie i nie traktujesz poważnie każdej komplikacji. Gdy opinia innych wywiera na Tobie presje to wyrzuć ten negatywny stan ze swojej głowy i śmiej się z popełnionych błędów, bo już wiesz że możesz je zawsze są pewni, że będą wiedzieć jak coś naprawić. Akceptują konsekwencje i idą dalej. - Tim Grover. W sporcie wcale nie tak rzadko mamy do czynienia z zawodnikami, którzy działają wg schematu: Trafiają kilka pierwszych punktów i/lub mają kilka dobrych zagrań, co sprawia, że nabierają pewności siebie i całe zawody grają na swoim optymalnym poziomielub… Nie trafiają dwóch czy trzech pierwszych akcji i/lub popełniają inne błędy (np. w obronie) i nagle stają się całkiem innymi zawodnikami, którzy „zapomnieli” o tym, jak się gra Po tych drugich od razu widać, że coś jest nie tak – ich wzrok i ciało mówią wszystko. Tam nie ma już błysku, energii ani wiary. Dla wielu z nich w tym momencie jest tak naprawdę GAME OVER, koniec gry. Mimo, że mecz tak naprawdę dopiero się rozpoczął, oni mogliby już iść do szatni, ponieważ zablokowali się a ich pewność siebie uleciała bezpowrotnie… …na szczęście wcale nie musi się to kończyć w ten sposób! Pewność rzutu (w przypadku piłki ręcznej czy koszykówki), uderzenia (dla siatkarza) czy strzału (dla piłkarza) to podstawa. Jeśli jej nie ma, nie ma zawodnika. Jak odzyskać pewność siebie po nietrafieniu kilku razy z rzędu (lub popełnieniu kilku innych błędów)? Znajdź jakieś spokojne miejsce/chwilę dla siebie na boisku (a jeśli Twoja dyscyplina pozwala na zmiany powrotne, warto przemyśleć to, by na chwile usiąść na ławce) i uspokój swoje myśli. Skup się na swoim oddechu i pogłęb, uspokój i spowolnij go. Możesz w głowie powtarzać sobie „spokój” Powtarzaj sobie wybraną afirmację, którą wcześniej odpowiednio przygotujesz podczas treningu mentalnego i którą dasz sobie wewnętrzne wsparcie. To może być coś w stylu „potrafię zachować spokój w trudnej sytuacji”, „nawet, gdy popełnię błąd, potrafię odzyskać spokój i pewność siebie”, „jestem pewny siebie i skoncentrowany”. Najlepiej, gdy poświęcisz na wybranie takiej afirmacji chwilę i zapiszesz w swojej pamięci konkretny zwrot na daną sytuację! To ważne, ponieważ w momencie, kiedy nie wychodzi musisz znać to „na blachę” i użyć tego automatycznie To ćwiczenie wykonaj najpierw w domu, na spokojnie. Przywołaj w swojej głowie sytuacje, kiedy byłeś pewny siebie. Przypomnij sobie swoje najlepsze akcje i mecze. I zobacz, jak reaguje Twoje ciało i jak się czujesz. Zauważ, że wywołałeś pewność siebie niejako z niczego. Leżałeś w łóżku, zamknąłeś oczy, przypomniałeś sobie swoje najlepsze akcje i BAM – czujesz tę moc! Jak odpowiednio potrenujesz, będziesz potrafił przywołać te emocje również na meczu, nawet, jeśli kilka pierwszych akcji Ci nie wyjdzie! Wieczorem, w domu, kładąc się spać przypomnij sobie tę sytuację, gdy nie trafiłeś kilka razy z rzędu i poczuj emocje, które Ci towarzyszą… A następnie wygeneruj w sobie pewność siebie i poczucie siły (jak w poprzednim punkcie) i zobacz, jak wracasz! Jak mimo kilku gorszych zagrań, potrafisz wrócić do swojej gry i tego, co potrafisz. Jak mimo kilku nieudanych akcji szybko odzyskujesz pewność siebie i zaczynasz trafiać tak, jak to wytrenowałeś. Nie próbuj wmówić sobie, że takie gorsze sytuacje się nie powtórzą, bo one będą się zdarzać (to normalne). Naucz się z nimi żyć… i jednocześnie naucz się szybko odzyskiwać kontrole i pewność siebie, którą przecież w sobie masz! Część z powyższych ćwiczeń można zastosować bezpośrednio na boisku. Inne natomiast warto, a wręcz trzeba, wykonać w domu. I wracać do nich co jakiś czas, by wyjście z dołka stało się dla nas naturalne i nawykowe i zamiast poczucia bezsilności i odpuszczenia szybko wrócić do swojej gry! Często, gdy zdarzy nam się nie trafić w ważnych momentach, usilnie staramy się stać się lepszymi w danym elemencie i na treningach zażarcie pracujemy nad danym elementem. Paradoksalnie, wcale nie musi to być najlepsze rozwiązanie. O ile dodatkowy trening jest bardzo ważnym elementem poprawiania umiejętności i zwiększania pewności siebie, o tyle usilne staranie „zmazania plamy” może przynieść odwrotny skutek. Ponieważ tym, co spowodowało serię pudeł/błędów najczęściej wcale nie jest brak umiejętności tylko negatywne emocje, które nami zawładnęły. To dlatego najpierw musimy nauczyć się radzić sobie z nimi i odzyskiwać pewność siebie (i dopiero wtedy dodatkowy trening przyniesie oczekiwaną poprawę). Samo nic się nie zmieni. „Nie łam się” również nie wystarczy… Tylko regularny trening powoli Ci zachować lub szybko odzyskać pewność siebie! Do dzieła! Reprezentacja Polski dwie ostatnie edycje Ligi Narodów kończyła na podium. Trzy lata temu w Chicago sięgnęli po brąz, a w zeszłorocznych zmaganiach dotarli do finału, ale ulegli w nim Brazylijczykom. Teraz na drodze do walki o złoto stają Amerykanie. Półfinałowe spotkanie z nimi (sobota, godz. 18) może się okazać trudną przeprawą, choć Polacy zahartowali się, wygrywając w ćwierćfinale wojnę nerwów z Irańczykami. W tamtym spotkaniu nie wszystkie elementy funkcjonowały idealnie, ale dla trenera Nikoli Grbicia liczy się to, jak zareagował zespół z trudnym momencie. — Trudno oddzielić kwestię sportową od emocjonalnej w kontekście naszego ćwierćfinału z Iranem. Dlatego ważniejszy od samego wyniku jest sposób, w jaki pokonaliśmy trudności. Nie było dobrej kontry z naszej strony czy presji zagrywką na przeciwniku, ale już w tie-breaku zaprezentowaliśmy najlepszą siatkówkę w całym meczu. Liczy się zwycięstwo całej drużyny. Kamil Semeniuk dołożył swoje blokami, Bartosz Kurek atakiem, ale ważna jest też świadomość, że zawsze może wejść ktoś i pomóc na boisku — mówi trener Nikola Grbić w rozmowie z Przeglądem Sportowym Onet. Choć Biało-Czerwoni wygrali trudną przeprawę w ćwierćfinale, to Amerykanie też mają za sobą intensywny mecz z Brazylijczykami (3:1), w którym zagrali na bardzo wysokim poziomie. — Jakość gry cały czas wzrasta. Można było być pod wrażeniem, jak Amerykanie odrobili straty w trzecim secie i nie pozwolili rywalowi, żeby wyszedł na prowadzenie — chwali Grbić swoich półfinałowych rywali. Amerykanie obawiają się polskiego bombardiera. "Jest nie do zatrzymania!" Polacy nie przegrali z reprezentacją USA od 2019 r., gdy ulegli im w Pucharze Świata, a dwa kolejne spotkania z w Lidze Narodów kończyły się zwycięstwem Polaków. — Pewność siebie jest jak ściana, którą trzeba zbudować z odpowiednich cegieł, aby była wysoka, stabilna i mocna. Jedną z takich cegieł był nasz mecz z Iranem i dzięki temu spotkaniu będziemy mieć przeciwciała na wypadek trudnych sytuacji na przyszłość — kończy selekcjoner Polaków. 18 grudzień 2019 W poprzednim artykule pokazałem, że pewność siebie to przede wszystkim pewność swoich umiejętności, tego co zawodnik prezentuje zarówno jako osoba, ale także jako sportowiec. Potrzebna jest regularna analiza umiejętności piłkarskich, a jeszcze bardziej ich konsekwentne trenowanie. Jako rodzic pamiętaj, że to właśnie codzienne treningi długofalowo budują pewność siebie młodego sportowca, pozwalając przekuwać jego piłkarskie marzenia w puchary. Jeżeli dzisiaj twoje dziecko nie jest pewne siebie, usiądźcie i przenalizujcie wspólnie, na bazie poprzedniego artykułu, koło jego umiejętności piłkarskich. Następnie zacznijcie szlifować te obszary, które w pierwszej kolejności w największym stopniu mogą wpłynąć na poziom jego wiary w siebie. To jest krok pierwszy do tego, aby pracować mentalnie ze swoim małym sportowcem. Krok drugi, bardzo ważny, poznasz czytając poniższy artykuł. TECHNIKA NR 2 DOŚWIADCZENIA BUDUJĄ PEWNOŚĆ SIEBIE Dzisiaj piłka nożna jest coraz szybsza, mniej przewidywalna i jeszcze bardziej wymagająca. Jeżeli jako rodzic pragniesz, aby twój sportowiec podążał za tym trendem, rozwijał się, pozwól mu jak najwięcej doświadczać, sprawdzać się w nowych sytuacjach, próbować nowych rzeczy, stwarzając mu ku temu odpowiednie warunki: Przede wszystkim zwróć uwagę na treningi piłkarskie, podczas których trenerzy świadomie dają mu przestrzeń do działania. Tworzą sytuacje nieszablonowe, momenty wymagające od piłkarza nauki gry w chwilach niepewności, kiedy zawodnik musi podjąć decyzję, nie mając do dyspozycji wszystkich informacji. Wówczas młody sportowiec, czerpiąc informacje z boiska, zaczyna wykorzystywać własną intuicję, odczytuje to co dzieje się na murawie i elastycznie się do nich dopasowuje. Jako rodzic świadomie wybieraj klub, w którym twoje dziecko będzie szlifować nie tylko umiejętności piłkarskie, ale również mentalne. Pamiętaj, że często zmiana klubu to dla młodego sportowca nowi koledzy, trenerzy, nowe doświadczenia, które pozytywnie wpływają na jego sportowy rozwój; Doświadczenia tworzą przeżycia. Wychodzenie poza strefę komfortu, robienie tego co niewygodne i nieszablonowe wielokrotnie sprawia, że młody sportowiec daje z siebie więcej. Kiedy nie pójdzie po jego myśli, przeżywa daną sytuację, nie rozumie jej, wielokrotnie płacze. Ale często to właśnie te trudne momenty są punktem zwrotnym w jego rozwoju. Dlatego jako rodzic, kiedy twoje dziecko przegra mecz, pozwól mu aby tą sytuację przeżyło po swojemu. Oczywiście bądź przy nim, daj mu wsparcie, ale nie oceniaj. po prostu bądź. Nie skradaj swojemu dziecku przeżyć. Daj mu czas na analizę, niech prześpi się ze swoimi myślami. Czasami ma być niewygodnie, aby Twoje dziecko mentalnie się rozwinęło. Uwierz w swojego juniora, że mimo, że ma dopiero kilkanaście lat poradzi sobie z wyzwaniem, które jest przed nim. Zobaczysz, że na kolejnym treningu wróci oraz świadomie zacznie się poprawiać, będąc bardziej zaangażowanym w grę. To doświadczenia budują przeżycia, a one są kluczowe, bo na ich końcu jest nowa, lepsza wersja młodego sportowca; Zadawaj pytania, zamiast tworzyć szklany sufit własnych doświadczeń. Jeżeli jako rodzic pracujesz nad kołem umiejętności piłkarskich swojego dziecka, szukacie wspólnie sposobów jak poprawić poszczególne obszary, albo wracacie po przegranym meczu, staraj się nie narzucać od razu własnych porad, wynikających z twoich doświadczeń. Dużo bardziej cenne będą dla twojego dziecka pytania otwarte typu: Co potrzebujesz, aby grać lepiej?, Co potrzebujesz, aby być pewniejszym siebie na boisku?, Jak czujesz, w jaki sposób możesz poprawić swoją technikę?, Jak myślisz, jak ty możesz to rozwiązać? To właśnie pytania są kluczem. To one otwierają umysł, poszerzają punkt widzenia, budują w twoim dziecku świadomość jego mocnych i słabych stron. A jeżeli Twój junior podsunie Ci rozwiązania, to w przyszłości będzie bardziej skłonny je realizować, zamiast sabotować, ponieważ będą jego. To sprawi, że będzie nie tylko bardziej kreatywny, ale dodatkowo zacznie brać odpowiedzialność za siebie i swój piłkarski rozwój. Podsumowując pamiętaj, że to doświadczenia budują pewność siebie młodego zawodnika. Ważne jest, abyś jako rodzic stworzył mu odpowiednie ku temu warunki. Z jednej strony w klubie piłkarskim, w którym trenerzy wszechstronnie rozwijają zawodników, zarówno technicznie, taktycznie, motorycznie, jak i mentalnie. Z drugiej strony jako rodzic dawaj mu przestrzeń do przeżyć, samodzielnego wyciągania wniosków oraz brania większej odpowiedzialności za swoje kroki w sportowym świecie. AUTOR: Karol Ciborowski Trener Mentalny Juniorów. Motywujący i inspirujący, ale przede wszystkim podążający za swoją pasją i realizujący swoją misję, jaką jest odkrywanie potencjału drugiego człowieka. W swojej pracy koncentruje się przede wszystkim na rozwoju dzieci i młodzieży, ponieważ jest przekonany, że siła treningu mentalnego może zmienić ich całe przyszłe życie. Współpracuje z młodymi piłkarzami Legii Warszawa, Jagiellonii Białystok oraz łyżwiarkami figurowymi kadry narodowej. Fanpage: Najnowsze artykuły Intuicja (praktyka vs. wiedza) 27 lipiec 2022 Coerver Coaching: gra 1 × 1 z akcentem na finalizację 12 lipiec 2022 Narodowy Dzień Sportu – Fundacja Zwalcz Nudę już po raz 10. zaprasza do ćwiczeń całą Polskę 05 lipiec 2022 Kongres All About Football już 18-19 czerwca na Stadionie Wisły Kraków 28 kwiecień 2022 Jak poprawić pewność siebie u zawodników 08 czerwiec 2022 Asystent Trenera nr 1/2022 (48) / Trener nr 1/2022 (160) 06 czerwiec 2022 Football Scouting Convention – Płock 2022 28 kwiecień 2022 Certyfikacja PZPN – nie obawiaj się wizyty monitorującej 11 maj 2022

jak poprawić pewność siebie na boisku